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Yoga em casa

Meditação Transcendental

Prof. Mario JP Neto

A técnica que transformou a vida de milhares de pessoas

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A Origem da Meditação Transcendental e Seus Benefícios

A Meditação Transcendental (MT) é uma técnica milenar que tem suas raízes na tradição védica da Índia, um dos sistemas de conhecimento mais antigos do mundo. Ela foi trazida ao ocidente pelo mestre indiano Maharishi Mahesh Yogi, na década de 1950. Maharishi estudou os textos védicos e, sob a orientação de seu mestre Guru Dev, modernizou a prática, tornando-a acessível a pessoas de todas as culturas e estilos de vida.

Maharishi Mahesh Yogi: O Fundador

Maharishi Mahesh Yogi foi um dos grandes difusores da sabedoria védica no século XX. Após anos de estudo e prática, ele desenvolveu um método simples, prático e acessível para todos, independentemente de crenças ou religiões, com o objetivo de permitir que qualquer pessoa pudesse acessar os benefícios da meditação em sua vida diária. A partir de seus ensinamentos, a Meditação Transcendental ganhou adeptos ao redor do mundo, incluindo personalidades famosas, como os Beatles, que ajudaram a popularizar ainda mais a técnica.

Eficácia Comprovada pela Ciência

Desde a disseminação da MT pelo mundo, mais de 600 estudos científicos têm sido realizados para investigar seus efeitos. Instituições renomadas, como Harvard, Stanford e a Universidade de Oxford, conduziram pesquisas que comprovam sua eficácia em diversas áreas da saúde física e mental.

Estudos demonstram que a prática regular de Meditação Transcendental pode:

  • Reduzir significativamente o estresse e a ansiedade;

  • Melhorar o funcionamento cardiovascular, diminuindo a pressão arterial;

  • Aumentar a clareza mental e o foco;

  • Estimular o bem-estar emocional e promover maior equilíbrio;

  • Fortalecer o sistema imunológico;

  • Aumentar a resiliência ao estresse e ao cansaço mental.

Relato pessoal...

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